Se faire respecter dans un milieu qui doute de nous : affirmations et postures à adopter

Se faire respecter dans un milieu qui doute de nous : affirmations et postures à adopter

Dans certains environnements professionnels, il ne suffit pas d’être compétente pour être respectée. Quand on est une femme, noire, jeune ou issue d’un parcours atypique, il arrive qu’on entre dans des espaces où notre légitimité est d’emblée remise en question.

Regard en coin, remarques condescendantes, absence d’écoute… Ces signaux peuvent être subtils, mais ils s’accumulent et finissent par peser.

Dans ces contextes, il devient essentiel de se doter d’outils concrets : affirmations intérieures pour renforcer sa confiance, postures externes pour imposer son sérieux sans agressivité, et stratégies relationnelles pour tenir sa place sans se perdre.

Renforcer sa légitimité de l’intérieur

Le respect des autres commence par le respect que l’on se porte à soi-même. Cela implique de nourrir une estime solide, même quand l’environnement semble hostile.

Quelques affirmations motrices à intégrer :

• "Je n’ai rien à prouver, j’ai déjà ma place ici."
• "Mon parcours est une force, pas une anomalie."
• "Je peux être à la fois ferme, calme et respectée."
• "Je mérite d’être écoutée, même si ma voix est différente."

Ces phrases ne sont pas de simples mantras : elles recentrent, ancrent, permettent de ne pas se laisser déstabiliser par le doute ambiant.

Adopter une posture d’alignement

La posture ne passe pas seulement par la gestuelle. C’est une alliance entre la manière de parler, de regarder, d’être présente et de poser ses limites.

Quelques leviers concrets :

• Parler avec calme et assurance, même dans le désaccord.
• Regarder son interlocuteur dans les yeux sans agressivité.
• Se tenir droite, occuper l’espace sans se recroqueviller.
• Prendre le temps de réfléchir avant de répondre, pour éviter la précipitation ou la justification excessive.

Il ne s’agit pas de jouer un rôle, mais d’incarner une présence ancrée. Plus vous êtes en accord avec vous-même, plus les autres le ressentent.

Poser ses limites sans s’excuser

Une posture respectée passe aussi par la capacité à dire non ou à reprendre la parole quand elle nous est confisquée. Cela peut se faire avec fermeté et élégance.

Exemples de formulations utiles :

• "Je vais terminer ce que je disais, si vous le permettez."
• "Ce que vous venez de dire me semble problématique, j’aimerais y revenir."
• "Je préfère que nous restions sur un échange professionnel."

Ce sont des outils puissants pour recadrer une situation sans hausser le ton, tout en affirmant votre position.

S’entourer et se ressourcer

Il est difficile de rester debout seule dans un environnement qui vous invisibilise. D’où l’importance de se créer un cercle de soutien, même en dehors de l’entreprise : une marraine, un groupe de pairs, une communauté comme celle de Sistas Journey.

Ces espaces permettent :

• de prendre du recul sur les situations vécues,
• de retrouver de l’énergie après des journées éprouvantes,
• d’élaborer des réponses stratégiques aux défis rencontrés.

Se faire respecter, c’est aussi savoir à qui l’on peut confier ses vulnérabilités pour mieux les transformer en force.

Pour aller plus loin sur les dynamiques invisibles qui peuvent peser dans les environnements professionnels, découvrez cet article :
Les femmes noires ont-elles droit à l'erreur au travail ?

Et si vous souhaitez être soutenue dans l'affirmation de votre posture professionnelle, bénéficiez de l’accompagnement d’une marraine engagée :
Je deviens une marraine chez Sistas Journey

‍