Comment surmonter le sentiment d’abandon en entreprise en tant que femme noire ?

Identifier les racines du sentiment d’abandon

Le sentiment d’abandon au travail peut se manifester de diverses façons : isolement, manque de soutien, absence de reconnaissance ou difficultés à se faire entendre. Pour les femmes noires, ces ressentis sont souvent exacerbés par une sous-représentation dans les sphères décisionnelles, des micro-agressions ou encore un manque de rôles modèles identifiables.

Comprendre l’origine de ce malaise est une première étape essentielle. Il peut découler :

• D’un environnement de travail peu inclusif.
• D’un manque de mentors ou d’alliés dans l’entreprise.
• D’attentes élevées non accompagnées d’un véritable encadrement.
• De stéréotypes raciaux et sexistes tenaces.

Mettre en place des stratégies de résilience

Créer son réseau de soutien

Ne pas se sentir seule passe aussi par la création de liens, en interne comme en externe. Cela peut inclure :

• Rejoindre des groupes de salarié·es issus de la diversité s’ils existent.
• Intégrer des réseaux de femmes noires professionnelles comme Sistas Journey.
• Identifier des personnes-ressources dans l’entreprise qui peuvent devenir des allié·es.

Se fixer des repères personnels

Établir une vision claire de ses objectifs professionnels permet de rester ancrée malgré les difficultés. Posez-vous les questions suivantes :

• Où ai-je envie d’aller dans 6 mois, 1 an, 3 ans ?
• Quelles compétences dois-je renforcer pour m’y rendre ?
• Qui peut m’y aider ?

Utiliser un journal de bord professionnel ou un tableau de suivi des réussites peut renforcer votre confiance en vous et vous rappeler vos progrès concrets.

Trouver des espaces pour s’exprimer

Le silence entretenu par peur de déranger est souvent un frein à l’évolution. Exprimez vos besoins de manière constructive :

• Lors des entretiens d’évaluation ou points de suivi.
• Par e-mail, avec diplomatie, pour signaler une surcharge ou demander du feedback.
• À travers des réunions de manière factuelle, en mettant en avant vos résultats.

Éviter l’isolement émotionnel

Il est courant de vouloir "faire bonne figure" et ne rien montrer. Pourtant, cacher son mal-être de façon prolongée peut créer un sentiment de déconnexion. Il est crucial d’avoir un espace sécurisé pour parler :

• Une marraine ou mentor extérieur peut jouer ce rôle.
• Un coach, thérapeute ou psychologue du travail peut aussi aider à traverser ces phases.

Valoriser son unicité au lieu de la dissimuler

Se sentir différente ne doit pas être synonyme de honte ou de retrait. Il s’agit d’un levier de richesse. Votre perspective, votre parcours, votre regard sont des atouts.

Travaillez à faire entendre votre voix :

• En proposant des idées innovantes.
• En mettant en lumière des angles de vue parfois oubliés.
• En vous exprimant avec assertivité, même si cela demande du courage.

Oser poser ses limites

Face au surmenage, au manque de reconnaissance ou à la mise à l’écart, il est essentiel d’oser dire non. Fixer ses limites n’est pas un signe de faiblesse, mais de maîtrise de soi.

Vous pouvez par exemple :

• Refuser une tâche si elle sort de votre fiche de poste sans compensation.
• Exiger un retour régulier sur vos performances.
• Exprimer votre besoin d’équilibre vie pro / vie perso.

Se rappeler que l’on mérite d’être là

Le doute peut s’installer, surtout si on a peu de retours positifs ou de modèles à suivre. Rappelez-vous :

• Vous avez été choisie pour vos compétences.
• Vos succès sont réels, même s’ils ne sont pas toujours visibles.
• Votre présence est légitime, et elle ouvre la voie à d’autres.

Pour aller plus loin sur les défis émotionnels et l’affirmation de soi en entreprise, découvrez notre article :

Le masque professionnel : un défi pour les femmes noires en entreprise ?

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